こんにちわ、さやりんごです。
最近は「身体」×「エネルギーワーク」×「内観（意識）」で自分を整えることをメインに過ごしています。
「エネルギーワーク」はそれこそ20年前から学んでやっているので、完全に日常レベルなのですが「身体」と「内観」を毎日やるというのは、なかなか根気がいります。
さやりんご人によっては、「身体」は得意だけど、エネルギーワークは興味ないとか、「内観」は得意だけど、「身体」はあんまりケアしないなど、いるかもしれませんね。
もともと、肉体が強い、精神力も強いガンガン行こうぜ！な「地球仕様」もしくは「地球マッチョ」な人はなにもしなくても元気はつらつかもしれません。
でも人とうまく合わせられないな～、肉体的に疲れやすいな～、いろいろ気を使ったり受けちゃなと影響受けやすいな方は、どれか一つからでも始めるのが大切です。
とくに、これからの大きな変化の時代には必須といってもいいでしょう。また自分で人生を意図的に創造する、創造主としていきたい人にも必須です。
今回は、自分の土台を整えるための地味なことでも、継続したくなるヒントを書いていこうと思います。
時代の変化に柔軟に対応して生きる
これからの時代は、今までの社会システムが大きく変わっていくと、あらゆるところでいわれています。
物理的な経済や政治の社会の分野でももちろんですし、占星術やスピリチュアルな分野でもいわれていますよね。
個人レベルでもなんだか眠かったり、だるかったり、すぐにいろいろ忘れたり、ネガティブな感情がどっと出てきたりするという方もいるかもしれません。
地球の変化に自分の波動が影響を受けているということがあるので、そういうものなんだ、と受け入れていくと振り回されずにいられます。
さやりんごちなみに、なんだかいろいろ忘れちゃう、覚えてないっていうのは、脳に思考を溜めなくなっているということでもあるので、よい感じなんですよ♪（もちろん場合にもよるけど笑）
時代が変化していき、環境も大きく変化していくなかで、それに合わせて「自分自身が柔軟に変わる」という事が求められてきます。
もしくは、どんな状況からでも、自分の人生を創造していく知恵やあり方、意識の持ち方を体得しているか、が重要な鍵となる。
わたし自身、このブログでは引き寄せの法則と、情報空間について、いろいろとお伝えしています。
もちろん、それが楽しく興味が尽きないし仕組みを理解したい、願望を叶えていきたい、良いものはシェアをしたいというのが大きな理由です。
ただ、もう一個どんな時代や環境になっても生き残れる、人生をどこからでも自分で創造できる、そんな自分でありたい、それを深めていくためにも、学びそしてここにアウトプットする、というのがずっとテーマとしてあります。
さやりんごマニアックだし、キャッチーでもないので、ほとんどの人が興味ないかもしれないんですけど。マーケティング的にも、これで願いが叶う！とかの方が断然みんな興味ありますしね笑
抽象的で分かりにくいテーマかもしれませんが、とても重要な事だとわたしは思っています。
そして、変化に乗り時代に乗り、地球を楽しむためには、やはり「エネルギー」だけでも「意識（内観）」だけでもなく、「身体」だけでもなく、全体的にバランスよく整えて、土台をしっかりつくっていくのが、めちゃくちゃ大事なんですよね。
とくに、あなたがもし、けっこう大きなレベルで人生を変えたい、大きな望みを「叶え続けたい」のであれば、基礎土台・体力をつけておく必要があります。
願望実現とかと比べるとものすごーく、地味なこつこと継続系ではある。ただ土台基礎を整えることは、すごく大事であり、それが結果的に、願望実現を早めたり、大きなことを叶えることのベースになる。急がば回れ。
人が持っているエネルギー（気）の種類
エネルギーという言葉は一般的に使われて久しいですが、とりわけ日本人は「気」という言葉でなじみが深いです。
「気」は東洋医学で使われており、西洋医学ではあまりメジャーではないですが、「気」は目に見えないけれど、ちゃんと「存在」するものとして、わたしたちは昔から身近に扱っているのです。
なので、今回はわかりやすく「気」について説明します。
「気」は生命を生かす生命エネルギーで、いくつかの種類があります。
後天の気
生命エネルギーといえば、元々は太陽のエネルギー。植物が光合成をしてエネルギーをつくる⇒動物が植物を食しエネルギーをとりこむ⇒動植物を食し、人間はそれをエネルギーにする。
太陽エネルギーを直接は取り入れられないけれど間接的に取り入れます。また私たちは呼吸により酸素を取り入れて、それをエネルギーに変えています。
わたしたちが太陽エネルギーを取り入れる方法としは「食事」で取り入れます。
食事から「エネルギー」を取り込むことを「後天の気」とも呼ぶ。なので食事をするときには、感謝しながら意識的に太陽のエネルギーを取り込むとよい。（気をもらうという意識）
先天の気
気には食事からとりこむ生命エネルギー（後天の気）のほかに、３０億年前から先祖代々引き継がれてきた生命エネルギーで、母親からしか得られません。
母親は子どもを産んだ時だけでなく、育てていく間も気を分け与えていきます。わたしたちが先祖代々から受け継ぎ持っている自分自身の「気」ともいえます。
この「気」は元々総量を多く持っている人も入れば、少ない人もいます。パワフルであまり寝なくてもガンガン働ける人などは、もともと自分の持っている「気」が多い人です。
よく、ものすごく元気でパワフルな人がぽっくり早死にしてしまうパターンがありますが、まさにそれは「気」を使い過ぎて枯渇してしまったのです。
宇宙の気
気には、情報空間のなかにあるある特定の「気」もあります。
それは宇宙の気と呼ばれたり、ヒーリングエナジーと呼ばれたり、さまざまな呼び方をされています。
とくにヒーリングなどに携わっている人は、よく自分の気ではなく、宇宙のエネルギー（それを伝えている母体によって、種類は違えど）を流すと教えられているかと思います。
さやりんごレイキとかはまさにそうだね。
大事なのは自分自身の気ではなく、情報空間上に無尽蔵にある、それぞれの気を利用するということです。
なので、これを自分で会得する人もいれば、学ぶ人もいますが、大事なのはしっかりと使いまくること、活かすことなのです。
他人に対しても使っても減らないので、どんどん使ってもいいですし、自分自身を整えるために使うのもとっても大切。
自分自身の「気」は減ってしまうので、意識的に取りこむ・減らさないことは、健康的に、パワフルに生きるのにとても重要。
とくに、これからの時代、ちゃんと食事から「気」を取り入れていけるかも分かりません。（食物自体のパワーが弱かったり、そもそも今ほど豊富に取れるか分からない）
また環境の変化によるエネルギー消費も大きくなります。
今のうちに、「気」というものに親しむ、もしくは扱えるようになることは大きなサポートになっていくはずです。
さやりんご気（エネルギーワーク）は練習すれば練習するほど、体感も分かるようになり、自由自在に扱えるようになるととっても面白いですよ～！
なにより気がいつも満ちていると、若々しく、仕事、遊び、育児、家事、なんでも元気でおこなうことができる。毎日を楽しく生きるのにとても大事。
補足：本来いい気も悪い気も存在しない
気というのは言い換えると「情報」そのものともいえます。
電波はある波動に特定の情報を載せていますが、気もまだ解明されていない波動（媒体）に、それぞれ特定の情報を載せて、特定の人や場所に届けているのです。
「気」そのものには善悪の性質はありません。その媒体に「どんな情報」が書き込まれているかが重要です。
たとえば水と汚水の違いは、水というものに泥や微生物（情報）が入っているかで違いが生まれ、聖水はキリスト教の特定の情報を載せるから「聖水」と呼ばれるようになります。
（物理的に入ってなくても、情報が変わり受け取り側もそれによって作用される）
さやりんごこの視点は情報空間の書き換えで技を使う時に理解しとくと、かなり使えますよー！
内観（心の内側を整える）を続けるためのヒント
内観とは自分自身の心のありようを丁寧に、客観的にみていくこと、気づいていくこと、受け入れていくこと、許すことなど、意識（心の内側）を整えていくことの一連の流れです。
今の忙しい世の中で、自分のことを丁寧に見ていく、ということはじつはとても根気が要ります。
ちなみに、内観自体のやりかたはこちらを参考に♪
これは内観だけでなく、たとえば引き寄せの法則で「ありがとう」や「ある」を１日１０個見つけていくワークや自分をほめるワークなどにもいえます。
なぜ根気がいるかというと地味、だからです。そして結果が出るのが多少時間がかかることもあるし、現実を物理的に分かりやすく変えるのであれば、行動したり外側から変えたほうが早いです。
さやりんごただし、すぐ戻るかうまくいかなくなる。
また「望みを叶えるため」に多くの人はおこなうので（もちろん大事ではあるけど）、早く結果を求めすぎたり、叶わないとだんだん焦り始めます。
これだけやっているのに、叶わない！！なんで、もういやー！！！となるわけですが、そもそもこの場合の内観は本質がずれています。（きっかけとしてはいいけれど）
あと、でっかい抵抗も生み出します笑
もちろん、結果にコミットも大事です。
この世界は内側が変れば外側が変わります。そのため内観をして現実が変わるのは、当然のことです。
ただ望みを叶えるためをメインにしてしまうと、内観するのが苦しくなるときが必ず来るのです。
内観をおこなう前に、まず内観の本質を理解しておくことが、続けていくうえではとっても大切。
そのうえで、現実を変えたい、望みを叶えるんだ！となったときは、続けるという事は「自分との約束」を大事にしていることであるということを意識してみてください。
視点をずらすことが、とても大事です。
さやりんご地味で効果もよく分からない心の筋トレを、嫌なことあっても、なかなか思うように現実が進まなくても、めげずに行っていくこと。これ、ほんとすごいことなのですよ笑
継続するということは、自分との約束に守り続けること
続けていくことは、自分を大事にする、自分とコミュニケーションを諦めない、という約束を守っていることでもあり、自分への信頼貯金が相当貯めていっているということでもあります。
そして、この積み重ねを続けていくと、あるときに一気に変化が起きたりします。
望みや願いを叶えるのに、もっとも大事なことはこの「許可」をおろせるかどうか、です。
もちろん、もう何度も願いや望みを叶え、「こうすれば必ずこうなる」という信念が育まれていたり、自分自身への絶大な許可が下りている人は、願いが出たらすぐに叶っていい、と許可を下ろせるかもしれません。
さやりんごそういう人はべつにいいんです笑
ただ、許可ってどうやって下ろせばいいの、とか、自己肯定感・自己受容が苦手な人は、まずは自分との約束を決めて、こつこつと継続していきましょう。
その約束を「内観」や「自分を整えること」「引き寄せ系ワーク」ですると、それらをやるだけでも、脳が変わっていきます。（そもそもそういうワークだから）
さらに、よし！やっている！わたしは自分との約束を守っているぞ！これだけやっているんだから変わっていいに決まってる！と自分への信頼が積みあがれば、自然と許可を下ろせるようになります。
許可って自分を許すことでも下りるが、自分を信頼できることでも下ろせる。これめっちゃ大事なポイント。
内観って時間もかかるし、続けるのも大変なときがあります。
でも自分がどうありたいのか、自分の内側にはどんなものがあるのかを知り、創造をおこなっていくために、欠かせないものです。
内観をすればするほど、「本当の自分」とも繋がっていく。望む人生の意図的創造は本当の自分を生きていくことで創られていく。
日々内観もおこなっていけるように、いろいろと工夫していきましょう♪
身体は地球で行動し創造するための重要な借り物
じつは、わたし自身、身体のケアというのはあまりちゃんとしていなかったタイプです。
マッサージとかも人生で3回くらいしか行ったことないのかな？
食事も、お野菜などは基本的には玄米や有機野菜などを購入するように心がけていますが、たまにレトルトや冷凍食品、カップ麺とかも食べます。
エステは行ったことないし、サプリメントもビタミンCを飲んでいるだけ。女子らしいボディケアもしていない。。。
さやりんごというわけで、あんまり偉そうなことは言えないのですが笑
それでも、最近はやはり身体が大事だな～としみじみ感じています。
寝不足だけでやる気も下がるし、いいことも見つけにくくなるし、パフォーマンスが下がる。
体調悪いだけで意識の波動が下がっちゃうで、なるべく自分でできるケアはちゃんとし始めました。
さやりんご今までは意識やエネルギーが細胞の状態を左右するし、病気のもとは意識だから、エネルギーワークや意識をしっかりと整えればいいという考えだったのです。
もちろん、そうなんですけど、やっぱり身体は体でメンテナンスしてあげることも、とっても大切なんですよね。
また、自分の感情や意識をしっかりと見る（とくに見たくないものをみる）には、身体が整ってないと胆力がなく向き合うことができません。
自分自身を見る、内観する、意識をみる、感情と向き合うということはじつはかなりのエネルギーを消費します。
しっかりと内観や自分と向き合う、思考の観察をおこなうためには、本来は体が整っていること、体力があることが大前提。
→つまりそこが整っていないのであればエネルギー、心（意識）を高めるよりも、身体を整えるのが一番先です。（土台づくり）
楽しい大きな創造をしても、身体が元気でなければそれは実行・体験できないんです。
普段は「自分」という意識に同化してしまって無茶しがちな身体ですが、身体は地球を遊ぶための「借り物」で、大切にしてあげるっていう意識と行動がとっても大切なんですよね。
また、身体と意識もつながっているので、逆に身体から自分の気づけていない意識のあり方や、思考などを読み取ることもできます。
さやりんご潜在意識のなかの無自覚な情報（思考・観念）も、身体にはちゃんと出ていたりするから、身体を丁寧に観ることは、自分が実はどんな思考パターンを持っていたかを発見できるチャンス。
潜在意識と身体の関係については下の記事を読んでみてね♪
また、わたし自身、身体を自分でケアし始めて、あらためて感じるのが、自分の身体を大切にすることは、自分を愛おしむことと同じなんだなってことです。
自分に対する愛情が深まる感じです。自愛をしたい人にも自分の身体を大切にメンテナンスする時間をとることはとてもおススメです。
一度、自分の体のがゆるむ感覚や、本来の自分のベストな状態がどんなものかが分かれば、すぐにそこに戻れるようになる。また力が入った状態になりそうになったら、それは違う方向だよ、って分かるようになる。つまり変な頑張りもしなくなる。
頑張り屋さんとか、すぐに力が入る人は、自分がその状態である、ということになかなか気づけません。
身体で体感で落とせれば、その体感を目安に自分のベストな状態であれるように（戻れるように）、日々過ごすことを心がけられるのです。
また、これからの時代は変化が大きいので（波動的にも）、心理的なものはもちろん、一時的に肉体の波動がついていかずに、調子を崩す人も増えてきます。
自分で自分の身体をこまめに癒す、浄化するために、できることをするのは変化に対応するためにすごく重要になる。
若々しく可愛く美しくいる、元気でいる、創造をする、創造を楽しむ、ためにも、身体を愛おしみながらケアしていきましょう♪
がんばらなくてもうまくいく体感覚を思い出す
先日、オンラインサロンの仲間たちとキャンプへ行ったときに、主催者のセラピストのご夫婦にほんの１０分くらいでしたが、身体を見てもらう機会がありました。（ちなみにこの夫妻は上の方にリンクで貼っている山口夫妻です）
さやりんご体に力が入ってリラックスしていないこと、緩めていないこと、頭の中がつねに忙しい事、全部見抜かれました笑
でも、すごかったのがほんの少しほぐしてもらっているうちに、あっという間に体がゆるんできて「これが力の抜けた・リラックスした状態」ということを体感・腑に落とせたのです。
この感覚は言葉では説明できず、身体で落とし込むことでしか理解できないものがある、というものでした。
このときに、その夫妻に教えてもらったのが
さやりんごちゃんは、もっと体感覚で落とし込むことをしたほうがいいね♪
ということでした。
がんばらないでうなくいくっていうのは、仕事する時でも遊ぶ時でも、なにをするときでも「この体の状態」でできちゃうことなんだよ
と教えてもらったとき、えー！！！そんな私でいたい♡って思えたし、今までどれだけ力が入っていろいろやっていたのかも分かりました笑
またフリーランスでやっていく際も、フリーランスはある意味直観力の世界。
たくさんある玉石混合の情報や広いフィールドから、これからくる流れを見極めたり、自分と合う人、合わない人を見極めたり、お金になりそうなことをキャッチできる、つかめる能力を磨けているかが重要になる、とも教えてもらいました。
さやりんごよくよく考えたら、ほんとそう。能力や才能より大事かも。
が大事と教えていただきました。
これ実際やってみると、まあまあ難しくって、今見ているもの、聴いているもの、味わっているもの、触っているものをしっかりと体を通してただ感じようとすると、「今ここ」にいるしかありません。
五感を通して入ってきた情報を「身体がどう受け取っているか」を観察するには「今この瞬間」にいないと実はできない。
さやりんごたとえば、ご飯食べるときも、味わうどころか、仕事したり、違うこと考えたりしていました。まったく五感を使っていなく、身体の感覚も当然わかっていなかったので、常にいまここにいない状態だったのです。
これに気づいたとき、わたしは全然今ここにいなかった、リラックスしているつもりのときも、頭の中が忙しくなっているわけだ！！とものすごく腑に落ちました。
そして力が抜けて超リラックスしたわたしをみて、それがさやりんごちゃんの本来の状態だよ
さやりんごちゃんは、もっと体からの情報をキャッチできるようになると、さらに情報空間の扱いも上手になって、これからまたとんでもなく飛躍して開花するよ
といってもらえました♪楽しみすぎる～笑
今回のキャンプを通して、やっぱり身体もとんでもなく大事、体感に落とし込むの大事だなあ、と再認識しました。
やっぱりもっと体の感覚に丁寧に向き合いたいし、五感の感覚ももっと豊かにしていきたい。
せっかく体で落とし込めた感覚なので、できるだけリラックスしている体感覚を思い出しながら、がんばらないわたしで行動していきます＾＾
まとめ
今回のコラムは、これからの変化の時代に柔軟に対応していく、そして引き寄せのだいご味である意図的な人生創造をするための、大事な土台作りについて書いてみました。
さやりんごこれからどんどん地球も環境も変化していくので、それに柔軟に合わせていける心身がない人は、けっこう大変になるかも。
また直接の望みを叶えるためのノウハウではないかもしれませんが、「エネルギー」「意識」「身体」を整えることは、本当に望む人生を創造するための土台となる部分です。
日々のなかで「エネルギー」「意識」「身体」の三位一体を丁寧に整えて、大変化の時代を乗りこなしながら、創造体験を楽しんでいきましょう～！
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